تمارين القراءة السريعة [الارشيف]

الحوسنية

10-28-2006, 06:54 PM

 تمارين العين icon34
-يمكن الاستفادة من تمارين العين المعروفة والموجودة في كتب اليوغا والتدريبات الرياضية كما يمكن الاستفادة من تمارين لياقة المخ (Brain gym) والتي تحتوي على مجموعة مكونة من عشر تمارين تساهم بفاعلية عالية في ضبط حركة العين وعلاج مشكلات الحرقان والزغللة وكذلك تزيد السرعة وترفع نسبة التركيز في القراءة
 تجميع التركيز.
-لا يوجد انسان لا يركز ، فالتركيز هي أحد الميزات الفطرية للانسان فعقل الانسان لا بد له من أن يركز على شيء وأحيانا لا يكون ذلك الشيء هو ما يجب أن يركزعليه في هذه اللحظة – وهذا ما نسميه انعدام التركيزأو ضعف التركيز - ولكنه حتما تركيز ولكن في شيءآخر غير الذي يجب أن يركز عليه لذا فان تجميع التركيز في نقطة محددة عملية مهمة جدا لاتقان السرعة في القراءة ومن الامور التي تساعد في ذلك:
1- استخدام وسائل مساعدة
الهدوء وسيلة مهمة جدا وتساعد على تجميع التركيز في مكان القراءة وكذلك الاضاءة وعندما نتحدث عن الاضاء يعتقد الكثير أن الاضاءة القوية هي المطلوبة فيذهب الى استخدام مصابيح القراءة وفي الحقيقة فان الاضائة لا تؤثر كثيرا في عملية القراءة اذا كانت معقولة والمهم أن تكون الاضاءة في مكان القراءة متوازنة مع المحيط القريب أي ان لا نسلط ضوءا ساطعا على الكتاب بينما باقي الغرفة يسوده ضوء خافت فيجب ان نقرا في نفس مستوى الضوء الموجود في المحيط حتى لا تتأثر عيوننا من عملية عدم التوازن الضوئي للمكان ولا بأس من القراءة تحت اضاءة خافته نوعا ما اذاكانت كافية لجعلنا نرى ما نقرأ، ويمكننا استخدام الاصوات الطبيعية كالموسيقى واصوات خرير المياه أو العصافير لزيادة نسبة تجميع التركيز وطبعا عملية التهيئة والدخول في الحالة المثلى للتعلم تجعلنا في استعداد جيد جدا للتركيز
2-التدرب على التركيز من خلال تمارين معينة
هناك تمارين يمكن الاستفادة منها في التدرب على التركيز كتمارين التأمل الموجودة في كتب التامل أوعلى بعض مواقع الانترنت كمايمكن الاستفادة من تمرين النقطة الذي ندربه في دوراتنا وهو كالتالي :
-1 اختر موضوعا تفكر فيه.
-2 ارسم دائرة بحجم العملة المعدنية.
-3 لونها بلون اسود قاتم.
-4 الصقها على بعد مترين.
-5 اجلس على كرسي وثبت نظرك على النقطة.
-6 فكر في موضوعك وحافظ على الموضوع دون أن تغيره لمدة دقيقة.
-7 قم بنفس التمرين يوميا مع زيادة الوقت حتى تصل الى 3أو5 دقائق
-8 الحد الاقصى للوقت فيهذا التمرين هو 15 دقيقة من التركيز فان اي تدريب لأكثر من ذلك لن يعطيك اي اضافة في القدرات(رأي مقتبس من ويليام اتكينسون- قوة العقل في الحياة العملية).
8-استخدام مؤشر اثناء القراءة
ان استخدام اليد أو الاصبع أو بطاقة ورقية أو قلم كمؤشر نتبعه بأعيننا اثناء القراءة مهم جدا لتجميع التركيز على المكان الذي نقرأ فيه فيكفي ان وجود الاصبع على الصفح يوحي للعقل بالامر باتباع هذا السطر مما يؤكد التركيز ويرسخه وهنا يجب أن ننتبه الى ان المؤشر وسيلة لزيادة السرعة لا انقاصها مما يعني ان حركة المؤشر لا بد أن تكون أسرع من حركة عيننا على السطر لضمان عملية التزايد في السرعة
5. تحقيق الصمت التام اثناء القراءة.
كما ذكرنا سابقا عملية التلفظ أثناء القراءة تبطيء من سرعتنا في القراءة لأننا سنظطر الى القراءة بفس سرعة التحدث والتي تصل في أسرع حالتها الى 150 كلمة في الدقيقة فقط لذا فان التدرب على الصمت التام مهم جدا ومن أجل ذلك فانه لا بد بنا من التخلص من جميع مستويات التلفظ وهي كالآتي
مستوى التلفظ الشفهي
مستوى التلفظ بالشفاه والحبال الصوتية دون كلام
مستوى التلفظ الداخلي (أي قراءة المادة داخليا دون استخدام الحبال الصوتية أو الشفاه)
العملية تبدو صعبة جدا ولكن هناك طريقة مبتكرة وجميلة للتدرب على ذلك نسميها طريقة صوت القراءة وهي كالتالي

-1 اختر صوتا (مثل الوشوشةأو الخرير أو الازيز )
-2 قم بتكرار هذا الصوت داخليا دون تلفظ أثناء القراءة
-3 اطلق عينيك علىالصفحة ودعهما يلتقطان الكلمات بينما تردد هذا الصوت
لامر بسيط ويقوم بتفعيل العقل اللاواعي الذي بدوره يفتح الذاكرة ويجعل عملية تخزين هذه المعلومات في الذاكرة سهلة للاسترجاع.
6.عدم التراجع.
علاجه هو عدم التراجع فقط اقرأ الى الامام ولا ترجع أبدا ...........
7-قراءة كلمات أكثر.
وهي عملية توسيع مجال الرؤية بحيث تستطيع أن تقرأ كلمات أكثر في كل لمحة وطبعا ذلك يحتاج الى التدرب ونحن نقدم في دورتنا مجموعة من التمارين التي تساعد في ذلك منها تمرين البطاقة وهو كالتالي
1- قص بطاقة ورقية بحجم معقول
-2 رسم مستطيلا بطول الكلمات وعرض مجالك البصري (تحتاج لمعرفة كم كلمة يمكن أن تلتقط في اللمحة)
-3 ابتعد عن حواف البطاقة
-4 قم بقص المستطيل لتفريغة.
-5 اقرأ من خلال المستطيل (استعمله كنافذه)
-6 حاول أن تفهم كل ما في المستطيل بلمحة واحدة
-7 اقفزالى السطرالآخر ثم الآخر وانتبه أننا لا نقرا للقراءة ولكن للتدرب
-8 لا تقرأ الاسطر كلمة كلمة و ركز على قراءة كل ما في المستطيل دفعة واحدة
-9 كلما تمكنت من التقاط الكلمات دفعة واحدة زد في عرض المستطيل تدريجيا لتلتقط كلمات أكبر
-10 استمر في الزيادة كلما تمكنت من اجتياز مرحلة.

ام شوشو

10-28-2006, 07:40 PM

مشكورة اختي على المقالة المفيدة

واضيف ايضا :

كيف تدرب نفسك على القراءه السريعه

--------------------------------------------------------------------------------

القراءة السريعة أصبحت من الأمور المطلوبة في عصرنا الحاضر وتوفر لنا الكثير من الوقت .

تستطيع أن تزيد من سرعة قراءتك ببذل القليل من الجهد .

أثبتت الأبحاث أن الشخص العادي يستطيع أن يحدث تحسناً يتراوح فيما بين 50 % إلى 100 % في سرعته في القراءة دون أن يفقد شيئاً من فهمه للمعاني التي يقوم بقراءتها .

وثبت أيضاً عدم صحة الاعتقاد الشائع بأن من يقرأ ببطء يفهم أكثر ، بل على العكس يتفوق سريع القراءة عليه بأنه يحصل على أفكار ومعلومات أكثر ممن يقرأ ببطء في وقت محدد .

تدريبات القراءة السريعة:

1- احرص على إجبار نفسك على القراءة السريعة ، ابذل مجهوداً كبيراً في هذا الصدد .

2- ابدأ من اليوم في إجبار نفسك على القراءة بسرعة .

3- لن تفهم كل ما تقرأ ولكن بالتمرين اليومي ستتعلم بسرعة أن تلم الأفكار بطريقة خاطفة .

4- اقرأ الموضوع نفسه بسرعة مرتين أو ثلاثًاً إذا لزم الأمر للحصول على الأفكار الرئيسية وبعد ذلك اقرأ بعناية للوقوف على التفاصيل .

5- احرص على قراءة العبارات والجمل ولا تقرأ الكلمات .

6- من الخطاً أن تقرأ مثل الكثير من الناس الذين ينطقون بالكلمات بتحريك شفاههم ويجب عليك إلا تحرك فمك أثناء القراءة .

7- تعلم أن تقفز من عبارة إلى أخرى ومن جملة إلى جملة وثق أن الجمل التالية ستوضح النقاط التي تظل غامضة .

8- اقرأ للوقوف على المعاني لا الكلمات .

9- توقع أثناء القراءة ما يريد المؤلف أن يقوله وبعد ذلك الق لمحة سريعة للمكتوب بالدرجة التي تكفي فقط لكي ترى ما إذا كنت مصيباً وعدل توقعاتك متى كان ذلك ضرورياً .

10- تعلم أن تقفز في القراءة وضع علامات على النقاط البارزة .

11- لا تخش من أن تقفز على بعض الخيارات والجمل مادمت قد حصلت على نبذة عامة من الأفكار المكتوبة .

12- اختبر نفسك من حين لآخر لترى ما أحرزته من تقدم في سرعة القراءة وذلك بحساب عدد الكلمات التي تستطيع قراءتها في الدقيقة الواحدة .

@@